Archive

Category Archives for "Ontstressen"

Wat je moet weten over mediteren

Eigenlijk weten we het allemaal wel. Mediteren is goed voor je. Maar waarom ook al weer? En wat is er precies de bedoeling van? Is het genoeg om stil te zijn? Is het een probleem als ik mijn hoofd niet stil krijg? Doe ik het wel goed? In dit artikel: 6 wetenschappelijk bewezen positieve effecten […]

Lees meer...

Vervelen: een geluksmomentje met jezelf

Hoe lang is het geleden dat jij je eens echt lekker van jezelf mocht vervelen? Dat je helemaal niets te doen had en ook niets deed om die leegte op te vullen? Hoe vermaakten we ons vroeger, zonder internet, smartphone, social media, Netflix, games en ander amusement binnen handbereik? Verveelden we ons toen? We doen […]

Lees meer...
1

Vakantie: I AM vragenkaartjes cadeau

Eindelijk, vakantie! Een paar goddelijke weken geen stress, niets moet en alles mag. Je hoeft je niet langer druk te maken over je werk. Je verruilt je pumps voor teenslippers of je laat je baard staan. Eten doe je buiten de deur of je pakt iets makkelijks. De hele nacht Netflixen zonder je daar schuldig […]

Lees meer...

4 tips om te onthaasten

We hebben het allemaal veel te druk. We zijn gestresst en overwerkt en als we niet uitkijken krijgen we een burnout of worden we depressief. “Life is no picnic”. Niet alleen denken we geen tijd te hebben voor ontspanning, we weten ook niet meer hoe het moet. Als we even niets moeten, pakken we direct […]

Lees meer...

Ik kan niet slapen – wat nu?

Iedereen heeft het wel eens, dat je s’nachts wakker ligt en maar niet in slaap valt. 1 op de 10 mensen heeft zelfs chronisch last van slaapproblemen. Niet slapen kan heel vervelend zijn, maar is veel minder erg dan je wellicht denkt. Lees hoe je een slapeloze nacht op een plezierige manier door kunt komen. […]

Lees meer...

Je werk loslaten? 4 oplossingen

Hoe kan ik mijn werk loslaten als ik s’ avonds naar huis ga? Wat kan ik doen om niet voortdurend aan mijn werk te blijven denken? In dit artikel vind je 4 oorzaken waarom werk loslaten soms moeilijk is, met bij elke oorzaak een mogelijke oplossing. Kijk in welke van de 4 situaties jij jezelf […]

Lees meer...
1

innerlijke rust vinden – 5 tips

Heb jij behoefte aan innerlijke rust? In dit artikel krijg je 5 tips die je kunnen helpen bij het vinden van innerlijke rust met hulp van de natuur. Er zijn inmiddels heel wat onderzoeken gedaan die aantonen dat regelmatig in de natuur komen kan bijdragen aan innerlijke rust. De buitenlucht doet je goed, het helpt […]

Lees meer...